Bắt đầu chơi golf là một hành trình thú vị. Nhưng để có cú đánh golf đúng kỹ thuật, việc đầu tiên bạn cần là học cách cầm gậy golf đúng. Dù bạn chưa từng ra sân tập golf hay mới chỉ nhìn qua cách cầm gậy từ các golfer chuyên nghiệp, kỹ thuật cầm gậy chuẩn sẽ giúp bạn kiểm soát cú swing tốt hơn và giảm chấn thương.
Bài viết này là cẩm nang dạy chơi golf cho người mới bắt đầu. Chúng tôi sẽ giúp bạn hiểu rõ ba kiểu cầm gậy golf đúng cách: Ten Fingers, Interlocking và Overlapping. Từ đó, bạn sẽ biết đâu là cách cầm gậy golf phù hợp với mình nhất.
Đừng lo nếu bạn chưa biết các thuật ngữ như swing golf, gậy driver hay sân golf mini là gì – chúng tôi sẽ giải thích đơn giản, dễ hiểu như trò chuyện với bạn thân.
Vì Sao Cần Cầm Gậy Golf Đúng Kỹ Thuật?
Cầm gậy golf đúng là nền tảng của mọi cú đánh golf. Nó giúp bạn:
- Kiểm soát hướng bóng
- Tạo lực đánh mạnh và đều
- Giảm đau tay, cổ tay hoặc vai
- Thực hiện swing golf đúng chuyển động
Nếu bạn đang luyện tập tại sân golf mini, sự khác biệt từ cách cầm gậy chuẩn có thể giúp bạn cải thiện cú đánh rõ rệt chỉ sau vài buổi.
Ghi nhớ điều này: “Cầm sai – đánh sai, cầm đúng – đánh chuẩn.”
1. Cách Cầm Gậy Golf Kiểu Ten Fingers (Cầm Bằng 10 Ngón Tay)
Cách cầm gậy golf bằng 10 ngón là kiểu đơn giản nhất. Nhiều người mới bắt đầu học đánh golf đều chọn cách này.
Đặc điểm:
- Dùng tất cả 10 ngón tay để nắm gậy golf.
- Tay trái giữ trên, tay phải ở dưới (cho golfer thuận tay phải).
- Giống cách cầm gậy bóng chày.
Ưu điểm:
- Dễ học, dễ áp dụng ngay từ buổi đầu ra sân tập golf.
- Phù hợp với người có tay yếu hoặc bàn tay nhỏ.
- Dễ điều khiển gậy driver hoặc gậy sắt nhẹ.
Nhược điểm:
- Liên kết giữa 2 tay yếu hơn nên khó kiểm soát hướng bóng.
- Không tối ưu cho các cú swing golf mạnh và xa.
- Ít phổ biến ở những golfer chuyên nghiệp.
🎯 Ai phù hợp? Người mới chơi golf, trẻ em hoặc người lớn tuổi muốn chơi nhẹ nhàng, đơn giản.
2. Cách Cầm Gậy Golf Kiểu Interlocking (Đan Ngón Tay)
Đây là cách cầm gậy phổ biến trong kỹ thuật swing golf hiện đại. Rất nhiều golfer nổi tiếng như Tiger Woods hay Jack Nicklaus dùng kiểu này.
Đặc điểm:
- Ngón trỏ của tay trái và ngón út tay phải đan vào nhau.
- Tạo kết nối bền chặt giữa hai tay.
Ưu điểm:
- Giúp kiểm soát cú đánh golf tốt hơn.
- Giảm lệch bóng nhờ hai tay swing đồng bộ.
- Phù hợp với bàn tay nhỏ hoặc vừa.
Nhược điểm:
- Mới đầu có thể gây khó chịu nếu bạn chưa quen.
- Cần luyện tập nhiều hơn để cảm nhận tốt hơn khi đánh bóng.
🎯 Ai phù hợp? Người tay nhỏ, những ai muốn chơi golf chính xác, kiểm soát cú swing tốt.
3. Cách Cầm Gậy Golf Kiểu Overlapping (Chồng Ngón)
Đây là cách cầm gậy golf cổ điển, được nhiều golfer chuyên nghiệp sử dụng. Còn được gọi là Vardon Grip.
Đặc điểm:
- Ngón út tay phải đặt lên giữa ngón trỏ và ngón giữa tay trái.
- Không đan mà chỉ chồng lên nhẹ nhàng.
Ưu điểm:
- Tạo sự cân bằng giữa kiểm soát và sức mạnh cú swing.
- Phù hợp với người có bàn tay to hoặc lực tay mạnh.
- Dễ đánh bóng xa và mạnh hơn với các loại gậy dài.
Nhược điểm:
- Người mới chơi golf thường gặp khó khăn khi cầm kiểu Overlapping Grip.
- Không tốt với người tay yếu hoặc còn đau cổ tay.
Ai phù hợp? Golfer có sức khỏe tốt, người từng chơi tennis hoặc bóng bàn, hoặc ai muốn phát lực mạnh khi đánh gậy driver.
Cách Kiểm Tra Bạn Cầm Gậy Golf Đúng Hay Chưa
Làm thế nào biết bạn đã cầm gậy đúng kỹ thuật swing golf chưa? Hãy thử 3 mẹo này:
- Xem hình chữ “V”: Khoảng giữa ngón trỏ và ngón cái hai tay nên hình chữ “V”, cùng hướng về vai phải (với golfer tay phải).
- Đánh thử không bóng: Nếu gậy không bị xoay hoặc rung mạnh khi swing golf, bạn đã cầm chuẩn.
- Không đau tay sau khi vung nhiều lần: Nếu tay bạn mỏi, có thể là do cầm sai hoặc siết quá chặt.
Mẹo: Cầm như cầm một trái chuối chín. Đừng bóp mạnh đến vỡ, cũng đừng lỏng quá để rơi.
So Sánh Các Cách Cầm Gậy Golf Phổ Biến
| Tiêu chí | Ten Fingers (Baseball Grip) | Interlocking Grip | Overlapping Grip (Vardon Grip) |
|---|---|---|---|
| Mô tả | Tất cả 10 ngón tay đều tiếp xúc với cán gậy, giống như cách cầm gậy bóng chày. | Ngón trỏ của tay trái và ngón út của tay phải đan xen vào nhau. | Ngón út tay phải đặt chồng lên khe giữa ngón trỏ và ngón giữa của tay trái. |
| Phù hợp với ai? | Người mới chơi, người có bàn tay nhỏ, phụ nữ và trẻ em. | Người có bàn tay nhỏ hoặc yếu, cần kiểm soát nhiều hơn. | Người chơi có bàn tay lớn, phổ biến ở golfer chuyên nghiệp. |
| Cảm giác cầm nắm | Tự nhiên, dễ cầm. | Liên kết chặt giữa 2 tay. | Vững chắc, ổn định cao. |
| Ưu điểm | Dễ học, tăng sức mạnh cú đánh do toàn bộ lực từ cả 2 tay. | Kiểm soát tốt cú đánh, giúp tay hoạt động như một khối thống nhất. | Tăng độ ổn định, kiểm soát tốt hơn khi đánh xa. |
| Nhược điểm | Dễ tách rời tay trong quá trình swing, giảm độ chính xác. | Khó học ban đầu, dễ gây khó chịu với người tay lớn. | Khó sử dụng với người mới và tay nhỏ. |
| Tình huống sử dụng | Khi cần đánh xa, mới tập chơi hoặc thiếu lực tay. | Khi cần kiểm soát chính xác, chơi ngắn hoặc trung bình. | Phổ biến trong mọi tình huống, đặc biệt khi đánh xa. |
Việc cầm gậy đúng cách không chỉ là bước đầu tiên mà còn là nền tảng quyết định sự ổn định, lực đánh và độ chính xác trong từng cú swing. Dù bạn lựa chọn kiểu cầm Ten Fingers, Interlocking hay Overlapping, điều quan trọng là sự phù hợp với cơ thể và cảm giác cá nhân. Đừng ngần ngại dành thời gian luyện tập để tìm ra tư thế lý tưởng cho mình.
Nếu bạn đang bắt đầu hành trình chinh phục bộ môn golf, đừng bỏ lỡ khóa học golf cơ bản tại Elite Golf Academy – nơi bạn sẽ được hướng dẫn bởi các huấn luyện viên chuyên nghiệp, học từ kỹ thuật nền tảng đến cách định hình phong cách cá nhân trên sân. Hãy để mỗi cú đánh của bạn không chỉ chính xác mà còn tự tin và đẳng cấp hơn.
👉 Tìm hiểu chi tiết và đăng ký ngay hôm nay tại elitegolfacademy.vn để trải nghiệm sự khác biệt!
