Golf là môn thể thao mang đến cảm giác thư giãn, nhưng lại đòi hỏi sự chính xác cao. Với người mới, việc học tư thế đánh golf đúng là điều đầu tiên bạn cần làm. Góc đứng sai có thể làm hỏng cú đánh, khiến bạn mất tự tin và dễ chấn thương.
Trong bài viết này, Elite Golf Academy sẽ hướng dẫn bạn cách đứng đánh golf đúng từ A đến Z. Tư thế chơi golf cơ bản là nền tảng để bạn tiến bộ nhanh chóng. Bạn sẽ học được cách đặt chân, hướng vai, giữ đầu và xem bóng sao cho chuẩn xác nhất.
Dưới đây là hướng dẫn golf cho người mới kèm theo các từ khóa như: tư thế đánh golf, cách đứng đánh golf đúng, dáng đứng chuẩn khi đánh golf.
Vì Sao Tư Thế Đánh Golf Rất Quan Trọng?
Dáng đứng chuẩn khi đánh golf không những giúp bạn đánh chính xác hơn mà còn:
- Giữ thăng bằng tốt khi vung gậy
- Hạn chế chấn thương, nhất là ở lưng và hông
- Điều khiển hướng bay của bóng tốt hơn
- Thực hiện được cú đánh ổn định và chính xác
Nếu bạn đang học golf hoặc mới bắt đầu chơi, hãy luôn nhớ: tập tư thế đầu tiên, swing sau. Một tư thế chơi golf cơ bản đúng sẽ theo bạn suốt hành trình chơi golf.
Cách Đứng Đánh Golf Đúng Dành Cho Người Mới
Dưới đây là hướng dẫn từng bước để tạo dáng đứng chuẩn khi đánh golf. Bạn nên luyện tập trước gương để dễ điều chỉnh.
1. Đặt Chân Và Tư Thế Cân Bằng
- Hai chân mở rộng bằng vai
- Ngón chân hơi quay ra ngoài giúp xoay người dễ hơn
- Không đứng quá hẹp hay quá rộng sẽ làm mất thăng bằng
Tư thế đánh golf đúng bắt đầu từ nền tảng đôi chân. Khi đứng vững, bạn sẽ dễ thực hiện cú swing mượt mà hơn.
Tip nhỏ: Đặt chân thật chắc, tưởng tượng bạn chuẩn bị bật nhảy!
2. Trọng Tâm Cơ Thể Và Đầu Gối
- Đầu gối hơi chùng để linh hoạt hơn
- Trọng lực dàn đều trên hai chân
- Ngả nhẹ cơ thể về phía trước bàn chân để giữ thăng bằng
Đây là tư thế chơi golf cơ bản giữ bạn ở trạng thái sẵn sàng cho mọi cú đánh.
3. Giữ Lưng Thẳng Và Cúi Từ Hông
- Cúi nhẹ người từ phần hông, không cong lưng
- Cột sống giữ thẳng như đường trục xoay
- Đầu, vai và hông nên nằm trên một đường thẳng
Tư thế đánh golf sai như gù lưng hay cúi quá sâu dễ làm bạn mất lực và đau lưng.
📌 Mẹo nhớ: Lưng thẳng như cây gậy – cúi từ eo, không phải vai.
4. Đặt Bóng Theo Từng Loại Gậy
Tùy vào từng gậy, vị trí bóng nên thay đổi nhẹ để tạo cú đánh hiệu quả.
| Gậy | Vị Trí Bóng |
|---|---|
| Gậy sắt ngắn (Wedge, 8,9) | Bóng gần chân sau |
| Gậy sắt trung bình (5,6,7) | Bóng ở giữa hai chân |
| Gậy gỗ hoặc Driver | Bóng gần chân trước (bên trái) |
Hãy nhớ: Gậy càng dài – bóng càng về phía chân trước. Đây là một trong những mẹo hay giúp bạn biết cách đứng đánh golf đúng.
5. Đầu Và Ánh Nhìn Quan Trọng Thế Nào?
- Mắt luôn giữ nhìn vào bóng
- Đầu cúi nhẹ, cổ thư giãn
- Không ngước nhìn theo bóng quá sớm
Giữ ánh mắt cố định đến khi cú đánh hoàn tất. Điều này giúp tăng độ chính xác trong tư thế đánh golf.
Những Lỗi Khi Tập Tư Thế Đánh Golf Mà Người Mới Dễ Mắc
Học golf cho người mới luôn có những lỗi đầu tiên. Dưới đây là 5 lỗi thường gặp và cách sửa:
- Đứng cứng người, cơ thể căng → Hãy thoải mái, thư giãn vai và đầu gối
- Bóng đặt sai chỗ với gậy → Hãy nhớ bảng hướng dẫn phía trên
- Gập lưng quá sâu → Thay vào đó hãy gập từ hông
- Trọng tâm dồn ra gót chân → Hãy ngả nhẹ về mũi bàn chân
- Nhìn theo bóng quá sớm → Giữ ánh mắt vào bóng đến khi mặt gậy chạm bóng
Mẹo Luyện Tập Tư Thế Đúng Dành Cho Bạn
Để có dáng đứng chuẩn khi đánh golf, bạn nên luyện tập các cách sau:
- Tập trước gương để kiểm tra tư thế đánh golf hàng ngày
- Ghi hình lại động tác để dễ sửa lỗi
- Dùng gậy huấn luyện hoặc khung chỉnh tư thế golf
- Tập lần lượt từng phần: chân, đầu gối, lưng, rồi tổng thể
- Tham khảo ý kiến huấn luyện viên tại Elite Golf Academy
Nếu bạn nghiêm túc học golf, hãy xem việc học tư thế đứng như học bảng chữ cái – cần chuẩn ngay từ đầu.
Việc học tư thế đánh golf giúp bạn xây dựng nền tảng vững chắc. Tư thế đúng = Cú đánh chuẩn. Dù mới bắt đầu, bạn hoàn toàn có thể đứng như một golfer chuyên nghiệp!
Với hướng dẫn golf cho người mới bên trên, hãy kiên nhẫn luyện tập. Bạn sẽ sớm cải thiện kỹ năng, về lâu dài có cú swing đẹp, mạnh và chính xác.
Đừng bỏ qua bước nhỏ này vì nó là bệ phóng cho sự tiến bộ!
